Meetings
Meetings continue to be offered virtually and are now also available in person.
For more information, please contact us at:
FSOS1111@outlook.com
Virtual meetings are also offered in French.
If you choose to attend virtually, secure settings and an invitation-only protocol ensure the confidentiality of our group. Participants may join using audio only or may choose to participate with video.
For meeting locations and additional details, please email us or visit the Contact page.
Meeting Dates – 2026
Virtual English Meetings
(Every second Saturday at 4:00 PM)
January 3, 17, 31
February 14, 28
March 14, 28
April 11, 25
May 9, 23
June 6, 20
July 4, 18
August 1, 15, 29
September 12, 26
Virtual French Meetings
(Every second Wednesday at 7:00 PM)
January 7, 21
February 4, 18
March 4, 18
April 1, 15, 29
May 13, 27
June 10, 24
July 8, 22
August 5, 19
September 2, 16, 30
In-Person Group Meeting (English)
Thursday, January 15 at 6:30 PM
Friday, February 20 at 6:30pm
Friday, March 20 at 6:00pm
For full meeting details, please reach out by email.
Group Walks:
Location: Mount Royal (Smith House) These walks provide an opportunity to build connection and community in a more informal setting. While conversations about suicide loss are always welcome, the primary focus is on connection and mutual support in a relaxed environment. Monthly dates are shared directly with group members.
Relaxation & Meditation
Meditation can offer meaningful support during grief and loss. We cannot always predict which thoughts, feelings, or sensations will arise. Sudden loss can leave us feeling numb, overwhelmed, or angry. The emotional waves associated with grief can sometimes feel like too much to manage.
While relaxation and meditation do not remove grief, they can provide moments of rest from intense thoughts and emotions, allowing us to focus gently on our well-being.
Moving forward, our in-person meetings will begin with a 40-minute guided relaxation session (quiet reflection with guided meditation and soft music), followed by our regular discussion group.
You are welcome to attend the meditation portion only, the discussion group only, or both. Monthly dates will be shared with group members.
Discussion Topics Often Include
- Moving forward after the suicide of a loved one
- Allowing time to grieve
- Working constructively with guilt
- Acceptance and compassion
- Navigating milestones
- Breaking the silence surrounding suicide by sharing our stories
Potluck Dinner
Once a year, in September (during the weekend of our Annual Mental Health and Suicide Awareness Walk), we host a potluck gathering. Members are invited to bring a favorite dish to share in a spirit of connection and community.
Rencontres
Les rencontres sont offertes en mode virtuel et sont maintenant également disponibles en personne.
Pour plus d’information, veuillez nous écrire à :
FSOS1111@outlook.com
Des rencontres virtuelles sont aussi offertes en français.
Si vous choisissez de participer virtuellement, des paramètres sécurisés et un protocole sur invitation seulement assurent la confidentialité du groupe. Les participants peuvent se joindre en mode audio seulement ou activer leur caméra s’ils le souhaitent.
Pour connaître le lieu des rencontres et obtenir plus de détails, veuillez communiquer avec nous par courriel ou consulter la page Contact.
Dates des rencontres – 2026
Rencontres virtuelles en anglais (Un samedi sur deux à 16 h)
3, 17, 31 janvier
14, 28 février
14, 28 mars
11, 25 avril
9, 23 mai
6, 20 juin
4, 18 juillet
1, 15, 29 août
12, 26 septembre
Rencontres virtuelles en français
(Un mercredi sur deux à 19 h)
7, 21 janvier
4, 18 février
4, 18 mars
1, 15, 29 avril
13, 27 mai
10, 24 juin
8, 22 juillet
5, 19 août
2, 16, 30 septembre
Rencontre en personne (anglais)
Jeudi 15 janvier à 18 h 30
Vendredi 20 Fevrier a 18h 30
Mardi 10 Mars a 19h00
Pour tous les détails, veuillez communiquer avec nous par courriel.
Marches de groupe
Lieu : Mont-Royal (Maison Smith)
Ces marches offrent l’occasion de créer des liens et de renforcer le sentiment de communauté dans un contexte plus informel. Bien que les discussions liées à la perte par suicide soient toujours les bienvenues, l’objectif principal est de se rassembler et d’échanger dans un environnement détendu. Les dates mensuelles sont communiquées aux membres.
Relaxation et méditation
La méditation peut offrir un soutien précieux dans le contexte du deuil. Nous ne pouvons pas toujours prévoir quelles pensées ou émotions surgiront. Une perte soudaine peut laisser un sentiment d’engourdissement, de colère ou d’accablement. Les vagues d’émotions associées au deuil peuvent parfois sembler difficiles à supporter.
Bien que la relaxation et la méditation ne changent pas la réalité de la perte, elles permettent de prendre une pause des pensées intenses et de se recentrer sur son bien-être.
Dorénavant, nos rencontres en personne débuteront par une séance de relaxation guidée de 40 minutes (yeux fermés, méditation guidée et musique douce), suivie de notre groupe de discussion habituel.
Vous pouvez participer uniquement à la méditation, uniquement au groupe de discussion, ou aux deux. Les dates mensuelles seront transmises aux membres.
Sujets abordés lors des rencontres
- Poursuivre sa vie après le suicide d’un proche
- Se donner le temps de faire son deuil
- Composer de façon constructive avec la culpabilité
- Développer l’acceptation et la compassion
- Traverser les étapes et moments importants
- Briser le silence entourant le suicide en partageant nos histoires
FSOS offers compassionate emotional support to help survivors navigate feelings of guilt, anger, depression, and fear following a suicide loss. We aim to help individuals better understand the past and gradually move toward renewed strength and hope for the future.
